Rituales de selfcare de Dana: cuidarme es una de mis obligaciones diarias

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¿Cómo te cuidas? En este episodio de la serie ´Rituales para el cuidado personal´ hablamos con Dana Orlinsky (37) que vive en Posadas, Argentina. En su empresa familiar Byte ayuda a organizaciones a crecer y mejorar sus procesos. Y aunque, como todos, no siempre está en equilibrio, sabe muy bien cuanto valor tiene tratarse bien a uno mismo. ´La vida es una construcción persistente de lo que uno quiere hacer. Cada vez me cuesta menos cuidarme mejor, pero no deja de ser un entreno constante.´

Para quienes no lo sepan: yo conocí a Dana en un taxi. No camino al club, como dice la canción, sino en Vietnam, donde las 2 viajábamos de mochileras.

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Dana y yo en Sapa, Vietnam, en septiembre 2012. Aún mantenemos el contacto y la amistad. Nos parecemos tanto que a veces da miedo (y también a veces chocamos).

¿Quién es Dana Orlinsky?

´Soy una persona despierta y muy consciente, nunca me quedo con lo que escucho. Alguien que no se conforma. Siempre busco lo mejor en todos los aspectos de mi vida. Nunca hago las cosas a medias. Siempre intento sacar lo mejor de mí. Para mis padres, hermanas y hermano, mi pareja Diego, mis amigos y mis clientes del trabajo.

Soy muy estructurada y ambiciosa. Me muevo por objetivos. Cada día, semana y mes, me pongo un reto. Noto que cuando estoy en el presente y hago las cosas con pasión, cumplo todo lo que me propongo antes y mejor.

Al vivir de esta manera, dando siempre lo mejor de mi e intentado mejorarlo todo, hace que tenga éxito empresarial. Eso sí, también me genera la sensación de insatisfacción cuando pierdo el equilibrio, cuando no paro.

También soy es una persona muy curiosa. ¡No es suficiente una vida para aprenderlo todo! Lo que me tranquiliza es saber que mi propósito en la vida es simplemente ser feliz. Al tener esto claro, dejo más espacio para la espontaneidad.´

Mi curiosidad por todo en el universo es tan grande, que a veces me abruma el hecho de que una vida no es suficiente para aprenderlo todo.

DANA ORLINSKY

¿Qué evento cambió tu vida?

`El comienzo de una nueva experiencia: una nueva vida en Nueva Zelanda. Si mi vida fuera un libro, este seria el capitulo 2. Aprendí que aunque nada es seguro pero cuando tienes una mentalidad flexible y libre, logras estar bien. No había nada que me resultara familiar. Ni tenía trabajo al principio, ni hablaba Inglés al llegar. Perdí 7 kilos por el estrés que me causaba todo esto.

Al final logré todo lo que me propuse. Hasta pude ahorrar y viajar por Asia después. El gran resultado de esta experiencia es que tengo la certeza de que esté donde esté, siempre conseguiré lo que me proponga. ¡Aunque me tires a la selva desde un avión, estaré bien! Esta mentalidad libre, el saber que incluso estando fuera de casa las relaciones no cambian, me ha hecho entrar en otra dimensión de la vida. Sí, al parecer llevo una vida muy cotidiana, con un trabajo y un apartamento, pero desde entonces sé que la supervivencia está en seguir tu intuición y tu corazón. Es el mejor GPS que uno tiene

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Este póster tiene Dana en su salón para recordarle lo importante que es seguir tu corazón y tu intuición. Nunca vas a escuchar ‘recalculando’.

¿Qué significa para ti cuidarte?

´Cuidarme significa quererme, valorarme, priorizarme, ponerme antes que otras cosas. Es difícil para mí, porque siempre considero a los demás más importantes. Siento que este mecanismo que tengo de poner al otro primero, es una forma de supervivencia. En el sentido de que es más fácil ocuparse del otro, por que satisface antes. Sientes que estás aportando algo, y esto genera satisfacción. Pero cuidarte a ti mismo requiere más trabajo, y es más difícil, porque requiere un cambio más profundo.

Cuidarme tambien significa que doy una estructura a mi cuidado personal. Poniendo horarios, priorizando. Se trata de elegir muy conscientemente. Aunque no nos demos cuenta y hagamos todos los días lo mismo, cada día elegimos. Hoy por ejemplo, mi hermana me pidió cuidar a mi sobrino. Mi familia es una de las cosas más importantes en mi vida, así que lo mecánico era decir que sí. Pero tengo una clase de yoga pendiente desde hace unos días. Una parte de mí decía: no hago yoga. Pero elegí ir al yoga, y decirle: estoy disponible después.´

Ocuparte de los demás es más fácil y satisfactorio, porque da resultados antes. Porque cuidarte bien de verdad, requiere más trabajo y un cambio más profundo.

DANA ORLINSKy

Los desayunos de Dana: pan integral casero con un Mate

¿Cuál es tu ritual de cuidado personal?

´Mis rituales para cuidarme los hago con mucho placer. Pienso que es la mejor manera de invertir el dinero que gano trabajando.

Mis rituales de auto cuidado son:

Cuidarme con comida nutritiva

Soy muy consiente de lo que como, de lo que hago entrar en mi cuerpo. Sobre todo de lunes a viernes trato de tener una alimentación muy nutritiva. El fin de semana me relajo. No me freno en las reuniones familiares, y como también cosas menos sanas. Aplico la regla 80-20. Quizás lo menos sano no aporta a mi cuerpo, pero sí me genera una liberación de endorfina que me hace muy feliz.´

Masaje relajante semanal

Todos los viernes hago un ritual que me hace muy feliz: 1,5 hora de masaje. Es el cierre de una semana cargada de responsabilidad y retos. Se puede decir que es el happy ending al final de mi semana ;-). Y es la noche que mejor descanso en toda la semana.
(en este articulo lees por que es una gran inversion en la salud hacerte un masaje semanal. Y cómo lo puedes hacer cuando no lo puedes pagar, para igualmente obtener resultados)

No elegimos las emociones, pero sí podemos aprender a gestionarlas mejor.

DANA ORLINSKY

Facial y pintar las uñas

Una vez al més hago un facial y cada 15 días me hago las uñas. Me gusta mucho cuidarme el aspecto físico y ver mis manos y pies arreglados. Me hace feliz.

´Cuidarme a mi misma también es cuidar a las plantas. Me gusta tanto sus formas, el olor…´

Coaching personal y coaching de pareja


No elegimos las emociones, pero sí podemos aprender a gestionarlas mejor. Y coaching es una forma de construir tu propia caja de herramientas para gestionar mejor las emociones. Y esto me ayuda bastante. Tener una relación mejor conmigo misma y con mi pareja Diego. Es un trabajo continuo, nunca llegamos al finish. Pero sí uno mejora. Un coach es una gran ayuda para cuidarme mejor mentalmente y emocionalmente.

Estar en un flow cocinando

La meditación sentada no me va. Pero cuando estoy con los colores y olores en la cocina, me dejo llevar por la creación, por el flow en el que entro. Más en el presente no puedo estar. Bueno, también me pasa al cuidar mis plantas, es otra forma de cuidarme.

Técnicas de agradiciemto

Cuando me despierto y antes de ir a dormir, doy tiempo para el agradecimiento. Es una técnica que uso desde hace 6 años para agradecer lo que tengo y quien soy.

La compra semanal de Dana

¿Cómo te ocupas de los demás y del medio ambiente?

En cuanto al medio ambiente, intento consumir lo mínimo. Y lo que consumo, lo reutilizo hasta el final o hago compost para mis plantas.

Y con la gente que quiero, pienso que compartir tiempo juntos y estar presente de verdad es el mejor regalo al otro. Estar ahí de verdad es una forma de profundizar las relaciones, de construirlas mejor.

Por eso siempre doy el 100% en lo que hago. Si estoy en el trabajo, doy el 100%. Si elijo ir al gimnasio, estoy ahí al 100%. Cuando ceno con mi pareja Diego, apago el móvil. También trato de estar en los momentos importantes de la gente que quiero. Un cumpleaños, nacimientos, una nueva decisión. Así soy: elijo siempre de manera consciente para luego poder estar completamente bien y presente en lo que he elegido hacer.´

Selfcare pack de Dana:

´Uso estos 4 libros para cuidarme. Además me han dado grandes aprendizajes:

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