Plantaardige olie: lekker in de salade én op je gezicht

This post is also available in: Español (Spaans)

Durf jij over te stappen van chemische crèmes naar het smeren van plantaardige olie op je lijf en gezicht? Test het eens een maandje uit. Olie maakt de huid niet plakkerig en vet, maar zitten vol essentiële vetzuren, vitamines en antioxydanten. Daarnaast is keukenolie smeren praktisch, gezond en betaalbaar.

De huid is, net als je ogen, een zeer betrouwbare spiegel van wat er binnenin gaande is. Denk maar aan puistjes, eczeem of dofheid van de huid: dit heeft altijd een fysieke of psychologische oorzaak. Jouw vel beschermt je tegen invloeden van buitenaf en voert afvalstoffen af. Een orgaan om zorgvuldig mee om te gaan.

Wat eet jouw huid vandaag?

Wist dat wat je eet een positief én negatief effect kan hebben op je huid? Hoe gezonder je eet hoe beter je huid eruit ziet. Minder troep eten dus. Je kunt om te beginnen jezelf trainen in minder troep eten. Niet alleen eet je huid via je mond, de huid zelf absorbeert en ´eet´ zelf ook. Dat betekent dat alles wat op je huid plakt in je bloedbaan terecht komt. En meteen effect heeft op je hormonen, je hormoonbalans en stofwisseling. Als je let op je voeding, doe je er goed aan om je huid ook zo gezond mogelijk te eten te geven. De dag starten met droogborstelen is een idee. En scherper zijn met wat je op je huid smeert. En dat kan precies hetzelfde zijn waar je je hongerige maag mee voedt. Denk aan honing, yoghurt en komkommer, inmiddels ingeburgerd als masker. En met plantaardige olie.

Plantaardige olie als huidverzorgingsproduct

Hoeveel mensen ken jij die eetbare olie smeren? Het lijkt iets van vroeger, uit oma´s tijd. Maar omdat we steeds bewuster omgaan met het mileu en onze gezondheid maakt het smeren van olie op de huid zijn comeback. Logisch want het is ook een goedkope, gezonde en makkelijke manier om de huid te verzorgen. Gezond: want je smeert niks chemisch. Makkelijk want of je nu bij iemand op bezoek bent of in een restaurant, er is altijd wel olie voorhanden. Je hoeft er niet voor naar de drogist, maar kunt ze gewoon vinden in het olieschap in de supermarkt. En goedkoop: voor ca 20 euro heb je 3-5 soorten plantaardige olie in je boodschappentas, te gebruiken als zonnebrandcreme, bij irritatie, acné en huidveroudering. Mocht je huid toch niet goed reageren op een van de plantaardige oliën, dan kun je het altijd nog gebruiken voor in de keuken!

Tip: koop een aantal hervulbare flesjes inclusief trechter en voorzie de flacons van een etiket. Je kunt ze kopen via Aliexpress.

Rijk aan vitamines en goede vetten

Plantaardige olie worden gewonnen uit zaden, granen, noten of vruchten en bestaan volledig uit (onverzadigd) vet. Olie gemaakt van amandelen, olijven of sesamzaden hebben beschermende, voedende, verzachtende en regenererende eigenschappen voor de huid. Ze zijn zeer rijk aan vitaminen A en E, waar de huid van gaat stralen. Ook bevat de meeste plantaardige olie antioxidanten, wat helpt tegen huidveroudering. Het mooie aan natuurlijke olie is dat het ervoor zorgt dat de huid niet meer trekt. Chemische crèmes drogen de huid vaak uit, waardoor je na het douchen zo snel mogelijk wilt smeren. Als je overstapt op olie dan ga je merken dat de huid er rustiger van wordt en veel minder droog aanvoelt als je een dag vergeet om te smeren.

Welke olie past bij mij?

Wat is het verschil tussen sesamolie en olijfolie? Sesamolie gebruik je het beste in Aziatische gerechten en hazelnootolie in Mediterraanse gerechten. Juist! Maar als je ze op je huid smeert, wat is dan het verschil? Hieronder zetten we de verschillen voor je op een rij. Let op: de reactie op de olie kan verschillen per huidtype, sexe, levensfase en metabolisme.

Zoete amandelolie

Avocado olie bevat 95% onverzadigde vetzuren, voornamelijk linoleenzuur en oliezuur. De olie bevordert de regulering en vernieuwing van de vette fase van de huidmantel bij alle huidtypes, vooral bij de meest gevoelige. Maakt de huid lekker zacht.

Goed voor: alle huidtypes, vooral voor meest gevoelige, droge huid
Helpt: tegen straie
Prijs: 3,09 euro voor 200 ml (prijs bij Albert Heijn)
Te gebruiken: lekker voor in de herfst en winter of als je een droge huid hebt vanwege de airco, is extreem hydraterend

Sesamolie

Sesamolie op de huid zorgt voor hydratatie en revitalisering. Sesamolie bevat veel antioxidanten die zeer gunstig zijn voor de huid en vertraagt de celveroudering. In ayurveda wordt sesamolie veel gebruikt voor de vata-dosha, die staat voor kou en droogheid. Een perfecte olie om in te zetten in de winter en als je weer wilt aarden.

sesamolie op je huid

Goed voor: bescherming tegen UV-stralen en huidreiniging.
Helpt: tegen acné, anti-aging
Prijs: 2,65 euro voor 250 ml (sesamolie bij Albert Heijn)
Te gebruiken: om je lijf dagelijks in te smeren, ideaal na een dry brushing sessie. Vanwege de sterke geur liever niet te uitbundig smeren of op het gezicht gebruiken.

Avocado-olie

Dit is een zeer hydraterende olie voor de droge, verbrande huid. Avocado olie voedt, verzacht en hydrateert de huid diepgaand. Ook te gebruiken bij littekens, want deze olie met vitamine A, B, C, D, E en K helpt om beschadigd weefsel te regenereren.



Goed voor: huid met littekens, droge en rijpere huid
Helpt: lage zonnefactor,
Prijs: 7,99 euro voor 250 ml (avocadoolie bij Albert Heijn)
Te gebruiken: voor gezicht en lichaam

Druivenpitolie

Druivenpitolie wordt geperst of onttrokken uit de druivenpitten van wijndruiven. Het bevat een hoge concentratie aan sterke anti-oxidanten zoals polyfenolen en tannines. Deze stofjes beschermen je tegen vrije radicalen die organen, zoals de huid, aantasten. Ook is het ontstekingsremmend. Druivenpitolie hydrateert de huid, ondersteunt de celvernieuwing en brengt de talgproductie in balans.

Huidtype: anti-aging en acné
Helpt: herstellen van littekens, vlekken op de huid
Prijs: 3,19 euro voor 500 ml (druivenpitolie bij Albert Heijn)
Te gebruiken: op gezicht en lichaam. Niet gebruiken bij allergie.

Hazelnootolie

Het wordt gewonnen uit het zaad van de hazelnootboom (Corylus avellana) en is rijk aan onverzadigde vetzuren en vitamine A en E. Het reguleert de talgafscheiding, waardoor het geschikt is voor de behandeling van de vette huid en huid met acne. Het heeft een zeer goede penetratie en reinigt de poriën.

Huidtype: vette huid
Helpt: tegen acné
Prijs: 5,99 euro voor 200 ml (hazelnootolie bij Albert Heijn)
Te gebruiken: op gezicht en lichaam

Heel veel plezier met het smeren van deze heerlijke olie, puur uit de natuur zonder toegevoegde chemiosche troep! Beter voor jou en voor het milieu.

Veelgestelde vragen

Krijg ik geen pukkels en vette huid van plantaardige olie op mijn huid?
Nee. Plantaardige olie wordt helemaal opgenomen door de huid en veroorzaakt daardoor geen oneffenheid en pukkels. Een vette huid ontstaat niet door wat je erop smeert maar is het resultaat van een overmatige talgproductie, die het gevolg is van hormonale schommelingen en genetische factoren. Een olie kan de huid juist in evenwicht brengen en zuiveren.

Waar kan ik olie nog meer voor inzetten?
Je kunt olie ook gebruiken om je haar te laten stralen en als laxerend voedingsmiddel.