¿Negativo, cansado? Obtén más energía con el Qi Gong.

This post is also available in: Nederlands (Holandés)

¿Sabías que las experiencias dolorosas, las emociones negativas y los traumas se quedan en tu cuerpo? Esto pasa al no hacer nada con tus emociones. Preferimos pasar de un lugar a otro, acabar una serie de Netflix y empezar otra. Es más cómodo. Pero de esto también nos cansamos. Si quieres tener más energía tienes que observar tus emociones y después dejarlas ir. Al hacerlo tu chi o tu sangre comenzará a fluir de nuevo y te sentirás más vital. ¿Sabías que también lo puedes hacer mientras te mueves? La instructora de Qi Gong Linda Bijtebier nos dice cómo.

¿Qué es una emoción?

Las tenemos todo el tiempo. Una emoción es una experiencia interior provocada por una determinada situación. Pero también puede ser espontánea. La vida es una sucesión de eventos, y por lo tanto de emociones. Al igual que un ordenador consiste en unos y ceros, las emociones son positivas o negativas. Y el cerebro da más peso a las emociones negativas. Como ya escribimos en este artículo sobre cambio de mentalidad, nuestro cerebro no tiene la función de hacernos felices, sino de protegernos del peligro.

Al no ser una asignatura del colegio, todos hemos tenido que aprender a lidiar con nuestras emociones.

Atrévete a pensar en tus emociones

Una de las formas de lidiar con nuestras emociones es al hablar de ellas. Hoy en día vivimos en una sociedad en la que las emociones juegan un papel importante. También está socialmente aceptado reflexionar sobre ellas.

Aún así, todos tenemos mucho que aprender. Porque, ¿tenemos espacio para nuestras emociones y las de los demás? Es decir, al preguntarle a alguien como está, todos queremos escuchar que bien. Si nos dice que está mal, ¿cómo reaccionamos? Al escuchar el dolor de otro, pensamos en el nuestro. Y eso no nos gusta.

Es sano dar a tus emociones la atención que se merecen. ¿Realmente nos atrevemos a pensar qué sentimos durante una conversación, o al final del día?

Respira hacia tu dolor y tus emociones

¿Alguna vez has tenido un dolor increíble? Yo sí. Al dar a luz a mis dos hijas. Me ayudaron mucho las técnicas de respiración que aprendí en un curso de hipnoterapia. Aún hoy las uso si mis dos niñas se ponen a gritar al mismo tiempo. Y me ayuda, te aseguro que me calma.

Cada vez más gente descubre el poder de la respiración profunda. Las técnicas de respiración son cada vez más populares. Piensa en el yoga, o el mindfullness por ejemplo.

Desde el punto de vista médico, respirar profundamente es muy saludable. Préstale atención. Si estás tenso y aguantas la respiración. ¿Qué pasa? El flujo sanguíneo se ralentiza, y por tanto los órganos reciben menos sangre. Si respiras profundamente, es como si te hundieras dentro de ti mismo. Recibes más oxígeno al respirar por los pulmones y el abdomen. Al respirar más pausadamente, también empiezas a pensar con más calma. Y tienes más el control.

Inténtalo. Deja de leer ahora y respira profundamente tres veces. Con los ojos cerrados. Sólo tienes que sumergirte en ti mismo. ¿Te atreves a aprovechar este momento? ¿Qué sientes?

Ejercicios para soltar las emociones negativas

Habla Linda Bijtebier, Doctora en Qi Gong. Ha estudiado filosofía oriental, acupuntura, Qigong y Daoísmo durante muchos años y ha ayudado a muchas personas. Linda: “Puedes soltar tus emociones mientras te mueves y respiras a través del Qi Gong.”

¿Cómo funciona eso de soltar tus emociones mientras te mueves? Como hemos dicho, almacenamos las emociones en nuestro cuerpo. Y por eso podemos acceder a ellas de diferentes maneras. Para eso, podemos recurrir a la acupuntura, a los masajes, a un ejercicio de Qi Gong, al yoga o al sexo: no es extraño si de repente te pones a llorar. Es lo que pasa al liberar la emoción.

Deja que tu energía fluya de nuevo con el Qi Gong

“Puedes comparar una emoción atrapada en el cuerpo con un bloque de hielo”, explica Linda. “Al prestarle atención a través del movimiento, el hielo se derrite y la emoción se convierte en agua. Y el agua puede fluir de nuevo”. Linda nos explica que a veces durante sus clases de Qi gong la gente rompe a llorar. Y no es nada de lo que avergonzarse. Es una buena señal. Eso significa que ha comenzado un proceso de transformación, en el que la energía comienza a fluir de nuevo. Al practicar Qi Gong obtienes más energía.

Da a tu vida más bienestar y sentido

Enfréntate a un par de preguntas:

  • ¿Estás vivo o estás sobreviviendo?
  • ¿Estás viviendo tu vida o la estás sobrellevando?
  • ¿Sabes cuál es tu misión en la tierra?

Para poder responder, tienes que salir de tu zona de confort. Es más fácil mantenerse en el papel de víctima (¿por qué me pasa esto a mí?). Pero escuchar tu voz interior requiere más valentía. ¿Cuáles son mis cualidades? ¿Cuál es mi camino?. Eso es trabajar en tu inteligencia espiritual.

¿Quieres saber más sobre el Qi Gong?

El Qi Gong (Chi Kung) es una forma efectiva de mantener tu cuerpo y tus emociones en equilibrio. Al estar en balance, también previenes enfermedades. El Qi Gong está en la línea de la meditación y el yoga, pero es más fácil para empezar. Para el yoga, algo de flexibilidad necesitamos. Y al tener tantos estímulos ¡Qué difícil es dejar la mente en blanco!

Mi primera experiencia personal con el Qi Gong me recordó un poco al submarinismo. La primera vez, también tuve que aprender a respirar de una manera diferente. Y también me vi obligada a prestar atención al aquí y al ahora. Al igual que el Qi Gong.

Mi experiencia con el Qi Gong:

  • Empiezas con entusiasmo.
  • Lo quieres dejar. Duele porque cura

Y según Linda, pronto me encontraré (acabo de empezar) con esto:

  • Lidiar con las emociones. Después de un tiempo practicando Qi Gong, sentirás cosas físicas y mentales. Emociones. Dolor. El truco es pasar por ellos. Significa que te estás transformando. Y es mejor que no lo hagas solo. Es bueno tener a alguien para que pueda interpretar tus síntomas y ayudarte con ejercicios específicos para tu dolor físico o mental.

Más energía con el Qi Gong: ¡pruébalo!

En YouTube hay varios vídeos donde puedes ver que es el Qi Gong. A mi me gusta mucho este ejercicio diario de 20 minutos.

De corazón deseamos que esto te ayude a dejar atrás el estrés y las emociones negativas.

Más artículos sobre cómo conseguir más energía


Cómo tener más energía: los consejos de la life coach Linda Hoogendoorn (NaturalMenta)
Cepillado en Seco (NaturalMenta)
Súper alimentos: Así te funcionarán (NaturalMenta)

El camino de Qigong : el arte y la ciencia de la curación energética china