A guide to self care & wellbeing
´s Ochtends er zeer lang over doen om wakker te worden, kortademigheid, vlekken voor je ogen als je opstaat: het zijn allemaal signalen van een lage bloeddruk. Herken je de symptomen? Een lage bloeddruk verhelpen is niet zo moeilijk als
Read More Een lage bloeddruk verhelpen via voeding en kruiden
Hoe zorg jij voor jezelf? In deze aflevering van de serie Het Selfcare Ritueel praten we met Dana Orlinsky (37) uit Posadas, Argentinië. In haar familiebedrijf Byte helpt zij organisaties om te groeien en hun processen te verbeteren. Ze is
Read More Selfcare ritueel van Dana: prioriteit geven aan mijzelf
Voedingssupplementen waarom moet ik ze slikken, ik ben toch geen sporter of health freak? Dat was tot voor kort mijn mening over voedingssupplementen. Ondanks mijn bezoek aan een mesoloog waaruit bleek dat ook ik een tekort aan vitaminen en mineralen
Read More Voedingssupplementen waarom zou je eraan beginnen?
Wist je dat pijnlijke ervaringen, negatieve emoties en trauma´s zich vastzetten in je lichaam? Dat gebeurt als je niets met je emotie doet. Stilstaan bij onze pijn en emoties is nou eenmaal spannend. Liever hollen we van het ene project
Een schepje extra energie, we kunnen het allemaal wel gebruiken. Vooral als je je moe, futloos of slap voelt. Wie meer energie heeft, zit lekkerder in zijn vel en krijgt meer voor elkaar. Hoe krijg je meer energie? Door je
De regelmaat waarmee we eten én het moment dat we eten, heeft een groter effect op ons overgewicht, bloeddruk en insulineresistentie dan we denken. Dat blijkt uit steeds meer onderzoeken. Chrono voeding, beter bekend als: chrono nutrition, is een stroming
Life design, je hoort de term steeds vaker. Wat is het, en wat kun je ermee? Je leven ontwerpen betekent: in plaats van blijven piekeren ga je experimenteel de volgende stap uitproberen. Met als doel: meer (werk) geluk vinden. Marjolein
Een goede weerstand hebben betekent dat je beter beschermt bent tegen ziektes. Stress en ongezond eten zorgen ervoor dat je weerstand verlaagt. Hierbij 5 voedingsmiddelen op een rij die de weerstand verhogen. De meeste staan waarschijnlijk al in je keuken,
Read More Weerstand verhogen doe je met deze 5 voedingsmiddelen
Ayurveda is de (Indische) wetenschap van lang en gezond leven. En biedt veel praktische handvaten over hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, zowel fysiek als mentaal. Van hoe je poep eruit moet zien, tot hoe je spiritueel voor jezelf
Als je zwanger wilt worden is het goed om zo gezond mogelijk te leven. Als de basis in orde is, dan ben je namelijk vruchtbaarder. Maar hoe weet je nou of je goed gezond bent? Hormoon- en gezondheidscoach José Aalbers
