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Mejora tu presión baja con alimentos y hierbas
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Rituales de selfcare de Dana: cuidarme es una de mis obligaciones diarias
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¿Negativo, cansado? Obtén más energía con el Qi Gong.
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Suplementos nutricionales: ¿cuándo y cómo empiezo?
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Limpieza ecológica con productos naturales
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Cómo tener más energía

Cómo tener más energía

7 julio 2020 3 julio 2020 By hieke

Una poco más de energía nunca viene mal. Especialmente si te sientes cansado, flojo o sin ganas de nada. Al tener más energía, te sentirás mejor y podrás hacer más. ¿Cómo consigues más energía? Mejorando tu estilo de vida y

Read More Cómo tener más energía

Cómo cambiar tu mentalidad y ser más positivo

Cómo cambiar tu mentalidad y ser más positivo

1 julio 2020 1 julio 2020 By hieke

Quieres comer y vivir sano. Pero no puedes. Quieres más tiempo libre y menos trabajo. También ir al gimnasio más a menudo. ¿Por qué es tan difícil cambiar tu comportamiento cuando estás motivado para conseguir tus objetivos? Para entenderlo, primero

Read More Cómo cambiar tu mentalidad y ser más positivo

Life design: Cómo encontrar el trabajo de tus sueños

Life design: Cómo encontrar el trabajo de tus sueños

30 junio 2020 30 junio 2020 By hieke

Life design. Cada vez se oye más. ¿Qué es y cómo lo puedes hacer? Life design significa no reflexionar sobre tus deseos. Experimentarlos. De esta manera ser más feliz en tu vida y en tu trabajo. ¿Tienes papel y lápiz

Read More Life design: Cómo encontrar el trabajo de tus sueños

Cronoalimentación: come según tu ritmo biológico

Cronoalimentación: come según tu ritmo biológico

30 junio 2020 30 junio 2020 By hieke

La regularidad con la que comemos y el momento en que comemos tiene más efecto de lo que pensamos. Al aplicar un buen horario de comidas e ingredientes podemos controlar campos como el sobrepeso, la presión sanguínea y la resistencia

Read More Cronoalimentación: come según tu ritmo biológico

Semillas para el ciclo: Favorecen el equilibrio hormonal

Semillas para el ciclo: Favorecen el equilibrio hormonal

26 junio 2020 25 junio 2020 By hieke

Hormonas equilibradas, ¡el deseo de toda mujer! ¿Pero cómo se logra la mezcla ideal entre estrógeno y progesterona? A través de semillas para el ciclo. Un fenómeno que viene de Estados Unidos. Comiendo un tipo diferente de semillas cada semana,

Read More Semillas para el ciclo: Favorecen el equilibrio hormonal

Cepillado en seco: las 5 ventajas de cepillar tu cuerpo

Cepillado en seco: las 5 ventajas de cepillar tu cuerpo

8 julio 2020 4 junio 2020 By hieke

El cepillado en seco se ha hecho durante miles de años en Japón y la India. Cepillarse en círculos desde los pies hasta el corazón antes de ducharse es un ritual matutino que se está popularizando en el mundo. Haciéndolo

Read More Cepillado en seco: las 5 ventajas de cepillar tu cuerpo

El ritual de cuidado personal de Lola: cada mañana abro la ventana y saludo a la vida

El ritual de cuidado personal de Lola: cada mañana abro la ventana y saludo a la vida

30 junio 2020 2 junio 2020 By hieke

¿Cómo te cuidas? En el primer episodio de la serie sobre rituales para el cuidado personal, hablamos con Lola Martínez Cabrera de Sevilla. Como terapeuta de Terapia Transpersonal, Mindfullness y Meditación en LolaMar en Ámsterdam, ayuda a la gente a

Read More El ritual de cuidado personal de Lola: cada mañana abro la ventana y saludo a la vida

Consejos de selfcare de Linda, coach holandesa

Consejos de selfcare de Linda, coach holandesa

29 junio 2020 2 junio 2020 By hieke

¿Cómo te cuidas? En la serie rituales de cuidado personal hablamos con personas que se cuidan a diario. Hoy Linda Hoogendoorn comparte sus consejos de selfcare. Ella es coach de estilo de vida en Holanda. Su desgaste profesional la llevó

Read More Consejos de selfcare de Linda, coach holandesa

Aceite vegetal: bueno para la ensalada y tu cara.

Aceite vegetal: bueno para la ensalada y tu cara.

22 junio 2020 29 mayo 2020 By hieke

No pongas cremas químicas en tu cuerpo. Pásate al aceite vegetal. Pruébalo durante un mes. El aceite no hace la piel pegajosa o grasienta, sino que la nutre de ácidos grasos esenciales, vitaminas y antioxidantes. Además, es práctico, saludable y

Read More Aceite vegetal: bueno para la ensalada y tu cara.

Consejo sobre ropa: muestra siempre la mejor versión de ti mismo

Consejo sobre ropa: muestra siempre la mejor versión de ti mismo

28 mayo 2020 28 mayo 2020 By hieke

¿Cómo te cuidas? Martine Verheij de Colour Your Closet da consejos sobre ropa para mostrar tu mejor yo. Así, la confianza en ti mismo crecerá. Y darás a los demás la oportunidad de apreciarte tal como eres. ¡Y eso sí

Read More Consejo sobre ropa: muestra siempre la mejor versión de ti mismo

La rutina de cuidado personal de Jonathan: escribe tu propio manual de instrucciones

La rutina de cuidado personal de Jonathan: escribe tu propio manual de instrucciones

3 junio 2020 26 mayo 2020 By hieke

¿Cómo te cuidas? Le preguntaremos a Jonathan Lewis (51) de Rugby (¡sí, es en serio!), Inglaterra. Es un coach y entrenador de desarrollo personal en C-volution. Vive en Haarlem con su hijo y su novia . La rutina de cuidado

Read More La rutina de cuidado personal de Jonathan: escribe tu propio manual de instrucciones

Ser fiel a tu dosha

Ser fiel a tu dosha

6 julio 2020 6 julio 2020 By hieke

A todos se les da una constitución al nacer: un plano genético, una mezcla de características físicas y mentales. En el Ayurveda esto se llama “pakruti”. ¿Eres fiel a tu dosha? Es decir ¿sabes bien lo que necesitas? Es muy

Read More Ser fiel a tu dosha

Aumentar tus defensas con estos 5 alimentos

Aumentar tus defensas con estos 5 alimentos

3 julio 2020 3 julio 2020 By hieke

Tener unas buenas defensas significa estar mejor protegido contra las enfermedades. El estrés y una alimentación poco saludable reducen tus defensas. Puedes mejorar tu resistencia de varias maneras. Aquí hay 5 alimentos que te ayudan a aumentar tus defensas. La

Read More Aumentar tus defensas con estos 5 alimentos

Comer magnesio contra el estrés con estos 3 platos

Comer magnesio contra el estrés con estos 3 platos

2 julio 2020 2 julio 2020 By hieke

Comer magnesio contra el estrés realmente ayuda. El magnesio se encuentra en el chocolate por eso te apetece al estresarte. Sin embargo, hay más ingredientes y más sanos para complementar su contenido de magnesio. Comer magnesio 3 veces a la

Read More Comer magnesio contra el estrés con estos 3 platos

Magnesio: el no. 1 contra la migraña

Magnesio: el no. 1 contra la migraña

7 julio 2020 29 junio 2020 By hieke

En la migraña, los vasos sanguíneos del cerebro no interactúan bien. Lo mejor es saber por qué. Sin embargo, ya puedes luchar contra la migraña tú mismo con ingredientes que alivian los dolores de cabeza. En esta serie sobre la

Read More Magnesio: el no. 1 contra la migraña

Antimosquitos naturales: el enfoque mediterráneo

23 junio 2020 23 junio 2020 By hieke

Hoy te contamos cómo se puede alejar a los mosquitos sin usar productos químicos. Por lo tanto sin causar daño ni a tu cuerpo ni a la naturaleza ¿Cómo se repelen los mosquitos en los países mediterráneos? Te ofrecemos una

Read More Antimosquitos naturales: el enfoque mediterráneo

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