Una poco más de energía nunca viene mal. Especialmente si te sientes cansado, flojo o sin ganas de nada. Al tener más energía, te sentirás mejor y podrás hacer más. ¿Cómo consigues más energía? Mejorando tu estilo de vida y
Cómo cambiar tu mentalidad y ser más positivo
Quieres comer y vivir sano. Pero no puedes. Quieres más tiempo libre y menos trabajo. También ir al gimnasio más a menudo. ¿Por qué es tan difícil cambiar tu comportamiento cuando estás motivado para conseguir tus objetivos? Para entenderlo, primero
Life design: Cómo encontrar el trabajo de tus sueños
Life design. Cada vez se oye más. ¿Qué es y cómo lo puedes hacer? Life design significa no reflexionar sobre tus deseos. Experimentarlos. De esta manera ser más feliz en tu vida y en tu trabajo. ¿Tienes papel y lápiz
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Cronoalimentación: come según tu ritmo biológico
La regularidad con la que comemos y el momento en que comemos tiene más efecto de lo que pensamos. Al aplicar un buen horario de comidas e ingredientes podemos controlar campos como el sobrepeso, la presión sanguínea y la resistencia
Semillas para el ciclo: Favorecen el equilibrio hormonal
Hormonas equilibradas, ¡el deseo de toda mujer! ¿Pero cómo se logra la mezcla ideal entre estrógeno y progesterona? A través de semillas para el ciclo. Un fenómeno que viene de Estados Unidos. Comiendo un tipo diferente de semillas cada semana,
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Cepillado en seco: las 5 ventajas de cepillar tu cuerpo
El cepillado en seco se ha hecho durante miles de años en Japón y la India. Cepillarse en círculos desde los pies hasta el corazón antes de ducharse es un ritual matutino que se está popularizando en el mundo. Haciéndolo
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El ritual de cuidado personal de Lola: cada mañana abro la ventana y saludo a la vida
¿Cómo te cuidas? En el primer episodio de la serie sobre rituales para el cuidado personal, hablamos con Lola Martínez Cabrera de Sevilla. Como terapeuta de Terapia Transpersonal, Mindfullness y Meditación en LolaMar en Ámsterdam, ayuda a la gente a
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Consejos de selfcare de Linda, coach holandesa
¿Cómo te cuidas? En la serie rituales de cuidado personal hablamos con personas que se cuidan a diario. Hoy Linda Hoogendoorn comparte sus consejos de selfcare. Ella es coach de estilo de vida en Holanda. Su desgaste profesional la llevó
Aceite vegetal: bueno para la ensalada y tu cara.
No pongas cremas químicas en tu cuerpo. Pásate al aceite vegetal. Pruébalo durante un mes. El aceite no hace la piel pegajosa o grasienta, sino que la nutre de ácidos grasos esenciales, vitaminas y antioxidantes. Además, es práctico, saludable y
Consejo sobre ropa: muestra siempre la mejor versión de ti mismo
¿Cómo te cuidas? Martine Verheij de Colour Your Closet da consejos sobre ropa para mostrar tu mejor yo. Así, la confianza en ti mismo crecerá. Y darás a los demás la oportunidad de apreciarte tal como eres. ¡Y eso sí
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La rutina de cuidado personal de Jonathan: escribe tu propio manual de instrucciones
¿Cómo te cuidas? Le preguntaremos a Jonathan Lewis (51) de Rugby (¡sí, es en serio!), Inglaterra. Es un coach y entrenador de desarrollo personal en C-volution. Vive en Haarlem con su hijo y su novia . La rutina de cuidado
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Ser fiel a tu dosha
A todos se les da una constitución al nacer: un plano genético, una mezcla de características físicas y mentales. En el Ayurveda esto se llama “pakruti”. ¿Eres fiel a tu dosha? Es decir ¿sabes bien lo que necesitas? Es muy
Aumentar tus defensas con estos 5 alimentos
Tener unas buenas defensas significa estar mejor protegido contra las enfermedades. El estrés y una alimentación poco saludable reducen tus defensas. Puedes mejorar tu resistencia de varias maneras. Aquí hay 5 alimentos que te ayudan a aumentar tus defensas. La
Comer magnesio contra el estrés con estos 3 platos
Comer magnesio contra el estrés realmente ayuda. El magnesio se encuentra en el chocolate por eso te apetece al estresarte. Sin embargo, hay más ingredientes y más sanos para complementar su contenido de magnesio. Comer magnesio 3 veces a la
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Magnesio: el no. 1 contra la migraña
En la migraña, los vasos sanguíneos del cerebro no interactúan bien. Lo mejor es saber por qué. Sin embargo, ya puedes luchar contra la migraña tú mismo con ingredientes que alivian los dolores de cabeza. En esta serie sobre la
Antimosquitos naturales: el enfoque mediterráneo
Hoy te contamos cómo se puede alejar a los mosquitos sin usar productos químicos. Por lo tanto sin causar daño ni a tu cuerpo ni a la naturaleza ¿Cómo se repelen los mosquitos en los países mediterráneos? Te ofrecemos una
