Wist je dat pijnlijke ervaringen, negatieve emoties en trauma´s zich vastzetten in je lichaam? Dat gebeurt als je niets met je emotie doet. Stilstaan bij onze pijn en emoties is nou eenmaal spannend. Liever hollen we van het ene project
Meer energie: zo pak je het aan
Een schepje extra energie, we kunnen het allemaal wel gebruiken. Vooral als je je moe, futloos of slap voelt. Wie meer energie heeft, zit lekkerder in zijn vel en krijgt meer voor elkaar. Hoe krijg je meer energie? Door je
Chrono voeding: eten volgens je biologische ritme
De regelmaat waarmee we eten én het moment dat we eten, heeft een groter effect op ons overgewicht, bloeddruk en insulineresistentie dan we denken. Dat blijkt uit steeds meer onderzoeken. Chrono voeding, beter bekend als: chrono nutrition, is een stroming
Life design plan maken om je droombaan te vinden
Life design, je hoort de term steeds vaker. Wat is het, en wat kun je ermee? Je leven ontwerpen betekent: in plaats van blijven piekeren ga je experimenteel de volgende stap uitproberen. Met als doel: meer (werk) geluk vinden. Marjolein
Een dag leven volgens de Ayurveda leefstijl
Ayurveda is de (Indische) wetenschap van lang en gezond leven. En biedt veel praktische handvaten over hoe je beter voor jezelf kunt zorgen, zowel fysiek als mentaal. Van hoe je poep eruit moet zien, tot hoe je spiritueel voor jezelf
Leefstijl en zwanger worden
Als je zwanger wilt worden is het goed om zo gezond mogelijk te leven. Als de basis in orde is, dan ben je namelijk vruchtbaarder. Maar hoe weet je nou of je goed gezond bent? Hormoon- en gezondheidscoach José Aalbers
Selfcare tips van vitaliteitscoach Linda
Hoe zorg jij voor jezelf? In de serie Selfcare Rituelen praten we met personen die dagelijks heel bewust voor zichzelf zorgen. Vandaag deelt Linda Hoogendoorn haar selfcare tips. Ze is integraal leefstijl- en vitaliteitscoach in Waalwijk en omgeving. Haar burn-out was
Embarazarse más rápido: Haced la dieta del bebé
¿Quieres aumentar tus posibilidades de embarazo? Come más sano. Haz una dieta. Las investigaciones demuestran que los nutrientes correctos mejoran el equilibrio hormonal, el esperma y la fecundación. Así que además de hacer el amor regularmente y en el momento
Kledingadvies: altijd de beste versie van jezelf laten zien
Hoe zorg jij voor jezelf? Martine Verheij van Colour Your Closet Haarlem geeft kledingadvies met als resultaat dat je de beste versie van jezelf kunt zijn. Daardoor groeit je zelfvertrouwen. En geef je anderen de kans jou te waarderen zoals
Read More Kledingadvies: altijd de beste versie van jezelf laten zien
Selfcare routine van Jonathan: schrijf je eigen instructie handleiding
Hoe zorg jij voor jezelf? We vragen het aan Jonathan Lewis (51) uit Rugby (ja écht!), Engeland. Hij is coach en personal development trainer bij C-volution. Samen met zijn zoontje en verloofde woont hij in Haarlem. Jonathan´s selfcare routine is
Read More Selfcare routine van Jonathan: schrijf je eigen instructie handleiding
Natuurlijke deodorant gebruiken: daar zit écht geen naar luchtje aan
Via zweet verlaten gifstoffen je lichaam, en via deodorant met parabelen, aluminium en drijfgas smeer je het er weer op. Dat kan gezonder en beter! Natuurlijke deodorant moet je vaker opbrengen dan de chemische variant, maar voelt net zo fris
Read More Natuurlijke deodorant gebruiken: daar zit écht geen naar luchtje aan
Selfcare ritueel van Lola: elke ochtend open ik het raam en begroet het leven
Hoe zorg jij voor jezelf? In de eerste aflevering van de serie Het Selfcare Ritueel praten we met Lola Martínez Cabrera uit Sevilla. Als therapeut Transpersonale Therapie, Mindfullness en Meditatie bij LolaMar in Amsterdam helpt zij mensen zichzelf weer te
Read More Selfcare ritueel van Lola: elke ochtend open ik het raam en begroet het leven
Emigreren tijdens de corona-crisis: settelen in onze eigen gevangenis
Ik leerde de man van mijn dromen kennen in Spanje en wilde altijd al terugkeren naar dat prachtige land. Met de geboorte van onze tweede dochter groeide deze wens. Toen ik begin 2020 een baan aangeboden kreeg in Barcelona besloten
Read More Emigreren tijdens de corona-crisis: settelen in onze eigen gevangenis
Plantaardige olie: lekker in de salade én op je gezicht
Durf jij over te stappen van chemische crèmes naar het smeren van plantaardige olie op je lijf en gezicht? Test het eens een maandje uit. Olie maakt de huid niet plakkerig en vet, maar zitten vol essentiële vetzuren, vitamines en
Read More Plantaardige olie: lekker in de salade én op je gezicht
Sneller zwanger: ga samen op babydieet
Wil je je kans op een zwangerschap vergroten en sneller zwanger worden? Ga gezonder eten. Uit onderzoek is gebleken dat de juiste voedingsstoffen de hormoonhuishouding, sperma en innesteling significant verbeteren. Focus je dus behalve met regelmaat en op het juiste
Mindset en gedrag positief veranderen: zo doe je dat
Je wilt daadwerkelijk gezond eten en leven, maar het lukt je niet. Je wilt meer vrije tijd en minder bezig zijn met je werk. Vaker naar de sportschool. Waarom is het zo lastig om je gedrag te veranderen, terwijl je
Read More Mindset en gedrag positief veranderen: zo doe je dat
Dry Brushing: de 5 voordelen van je lijf droog borstelen
Dry brushing wordt al duizenden jaren gedaan in Japan en India (‘garshana’ in Saskriet). Het borstelen met een borstel van je voeten tot je hart in cirkelende beweging voorafgaand aan het douchen is een ochtendritueel dat nu ook in andere
Read More Dry Brushing: de 5 voordelen van je lijf droog borstelen
Voedingswaardes meten bij de mesoloog
Ben jij wel eens bij de mesoloog geweest? Ik had er tot voor kort nog nooit van gehoord maar voel me een stuk energieker. Waarom? Omdat ik daar een persoonlijk voedingsadvies heb gekregen en nu weet nu welke voedingsstoffen heel
Seed Cycling: zaden eten voor hormonale balans
Hormonen die altijd in balans zijn, een wens van elke vrouw! Maar hoe bereik je de ideale mix tussen oestrogeen en progesteron? Door Seed cycling, een fenomeen overgewaaid uit de USA. Door per week een ander type zaad te eten,
Weerstand verhogen doe je met deze 5 voedingsmiddelen
Een goede weerstand hebben betekent dat je beter beschermt bent tegen ziektes. Stress en ongezond eten zorgen ervoor dat je weerstand verlaagt. Hierbij 5 voedingsmiddelen op een rij die de weerstand verhogen. De meeste staan waarschijnlijk al in je keuken,
Read More Weerstand verhogen doe je met deze 5 voedingsmiddelen
Kruiden om snel zwanger te worden: 5 op een rij
Meer libido, beter sperma, goede kwaliteit van het baarmoederslijmvlies, hormonen die in balans zijn: alles is van belang als je zwanger wilt worden. Behalve gezonder eten voor vruchtbaarheid, gebruiken stellen met een kinderwens diverse kruiden om hun kinderwens in vervulling
Selfcare ritueel van Hedy: ´Wat is er mooier dan zijn wie je bent en daarvan houden´
Hoe zorg jij voor jezelf? In de serie Het Selfcare Ritueel praten we met personen die heel bewust dagelijks voor zichzelf zorgen. Vandaag spreken we met Hedy Miranda, die dagelijks werkt aan een levendige liefdesrelatie met zichzelf. Haar selfcare ritueel
Read More Selfcare ritueel van Hedy: ´Wat is er mooier dan zijn wie je bent en daarvan houden´
